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Increíble dieta a base de Berenjena

Increíble dieta a base de Berenjena

Increíble dieta a base de Berenjena

 

Las berenjenas son uno de esos vegetales que tienen muchos usos culinarios; son deliciosos y la gente ama usarlos como acompañamientos en varios platos. Además, es posible que no haya conocido sus propiedades de pérdida de peso, pero gracias a su alto contenido de agua, fibra y calorías escasas, las berenjenas se transforman en un excelente aliado para su dieta.

Las berenjenas son vegetales nativos de la India. Incluyen un tesoro entero de beneficios para la salud en su interior, lo que lo convierte en un vegetal excelente y maravilloso para incluir en su dieta diaria. Nos gustaría presentarle una táctica perfecta para perder peso semana tras semana; agua de berenjena.

Beneficios de la berenjena

Este vegetal ayuda en la digestión, lo que conduce simultáneamente a una reducción de la grasa corporal, gracias a la saponina que contiene, lo que evita la absorción de grasa.

  • Lucha contra la celulitis
  • Es un antiinflamatorio
  • Reduce los radicales libres que atacan a las células
  • Gracias a la fibra en sus semillas, es un excelente laxante
  • Es ideal para el hígado y la vesícula biliar
  • Regula el colesterol
  • Proporciona al cuerpo calcio, potasio, sodio, fósforo, hierro …
  • Increíble dieta a base de Berenjena
    Increíble dieta a base de Berenjena.

     

¿Cómo ayuda la berenjena a perder peso?

 

Como se mencionó anteriormente, la berenjena contiene un elemento llamado saponina, que disminuye notablemente la absorción de grasa. Los nutricionistas recomiendan beber agua de berenjena o jugo, lo que prefiera. Este jugo desintoxicará el cuerpo, al mismo tiempo que mejora la función renal al actuar también como diurético.

Además de esto, y gracias a la fibra en sus semillas, mejora la función intestinal, previniendo problemas con el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable. se recomienda beber un vaso de jugo de berenjena justo antes de su comida principal para que las grasas no se absorban. Por lo tanto, debe seguir una dieta que no contenga demasiada grasa, para perder peso, y también hacer al menos media hora de ejercicio al día. El jugo de berenjena es un excelente aliado para perder peso, pero no funcionará por sí solo si no se come una dieta balanceada.

Receta de pérdida de peso con jugo de berenjena

 

Smoothie de pérdida de peso

Antes que nada, debes saber que la berenjena no se puede comer cruda. Debes cocinarlo porque adentro, contiene un alcaloide conocido como solanina, que es tóxico para el cuerpo. Si lo comes crudo, experimentarás dolores de estómago y de cabeza. Cuando elige uno en el mercado, apóyese en aquellos que están del lado de la empresa.

Ingredientes

  • Una berenjena bastante grande
  • Medio litro de agua
  • Jugo de un limón

Direcciones

  1. Comience pelando la berenjena y cortando en trozos pequeños.
  2. Luego, colóquelos en un recipiente con agua fría (medio litro) y déjelos remojar durante algunas horas. Si lo desea, puede hacerlo el día anterior para que pueda estar listo por la mañana. Una vez que se haya empapado, calentar para que se cocine y llevar el agua a ebullición. Deje hervir durante al menos 15 minutos.
  3. Una vez que el agua esté hirviendo, agregue el jugo de limón.
  4. Luego, baje el fuego y deje reposar durante 10 minutos.
  5. Luego agregue a una licuadora para que la pulpa y el agua estén bien mezclados y uniformes, haciendo un jugo balanceado.

Recuerde que este jugo de berenjena debe beberse 15 minutos antes de su comida principal y los días que desea hacer su dieta. Se puede agregar limón con frecuencia, porque el sabor es un poco amargo y podría ser un poco incómodo de beber. La combinación de cítricos lo hará mucho más agradable.

Recuerda y ten presente que…

Las berenjenas son uno de esos vegetales que tienen muchos usos culinarios; son deliciosos y la gente ama usarlos como acompañamientos en varios platos. Además, es posible que no haya conocido sus propiedades de pérdida de peso, pero gracias a su alto contenido de agua, fibra y calorías escasas, las berenjenas se transforman en un excelente aliado para su dieta.

Este vegetal ayuda en la digestión, lo que conduce simultáneamente a una reducción de la grasa corporal, gracias a la saponina que contiene, lo que evita la absorción de grasa.

¡Mantente feliz y saludable!

Un saludo amigos esto es todo por este post.