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Dieta détox

Conozca en qué consiste la dieta depurativa

Dieta détox

 

Conozca en qué consiste la dieta depurativa

Seguro que has oído hablar más de una vez de ella, pero, ¿sabes en qué consiste? La palabra “detox” viene de desintoxicación, es decir, que la idea es facilitar a través de la alimentación que los órganos del cuerpo que se encargan de eliminar todas las toxinas, que son el hígado, los riñones y el intestino, puedan trabajar mejor. Con esta dieta se consigue desechar todo lo que el organismo no necesita y, como deseable efecto secundario, hacer bajar la báscula.

Pero ojo, ésta no tiene por qué ser una dieta radical. Hay unas pautas para hacer esta dieta depurativa o detox de forma saludable y que te vamos a explicar a continuación, así como a decirte qué alimentos te ayudarán en este objetivo en tu inicio de año para sentirte mejor que nunca.

Entonces, se denomina dieta depurativa al régimen de alimentos que ingerimos para eliminar de nuestro cuerpo las toxinas, entre otros elementos que el cuerpo absorbe del ambiente. Estas son como un veneno que el cuerpo absorbe y debe eliminar.

Cuando se libera al cuerpo de las toxinas, el funcionamiento del organismo será mucho mejor. Por eso hay que hacer especial hincapié en estas dietas purificantes que eliminan los desechos de nuestro organismo.

Conozca en qué consiste la dieta depurativa
Conozca en qué consiste la dieta depurativa rica en salud

Cómo funciona una dieta detox o depurativa

 

¿Estás pensando seguir una dieta depurativa para compensar los excesos cometidos durante las vacaciones? Es una buena opción, sobre todo porque no tiene que ser radical si sigues unos cuantos consejos nutricionales.

Marian Morrazo, nutricionista asesora de www.onmeda.es, recomienda “incrementar los alimentos vegetales naturales para no pasar hambre, pero, a su vez, hacer una dieta depurativa reducida de grasas, proteínas animales, conservantes, colorantes y todo lo que lleve químicos”. Es decir, aquí las verduras y las frutas van a ser tus grandes aliadas para eliminar todos esas toxinas que tu cuerpo no necesita.

Las dietas detox funcionan a base de suministrar a tu cuerpo diversos compuestos naturales que se consideran necesarios para la desintoxicación tales como vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes.Algunos de estos compuestos naturales ayudan a eliminar las toxinas través del aumento en la frecuencia con la que se orina o del incremento de fibra que nos hace ir más al baño.

¿Beber agua para la dieta depurativa?

 

Beber abundante agua es una de las formas más eficientes para desechar sustancicas nocivas de nuestro organismo

Siempre y cuando elijamos hacer una dieta depurativa, para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, en tan solo un día puedes ver la mejoría. No obstante, te indicamos que uno de los primeros pasos que debes seguir para desintoxicar tu cuerpo es tomar suficiente agua.

Está demostrado que, el agua es uno de los nutrientes que aparte de hidratar el cuerpo, cumplirá otro propósito, como lo es la desintoxicación del organismo.

Los riñones es el órgano a través del cual, la sangre se purifica, cumpliendo la función de regular y excretar en el organismo los niveles de agua, así como también se eliminar por la orina las sustancias toxicas producto del desdoblamiento de los alimentos en sangre.

¿Cómo realizar una dieta depurativa?

 

Sin embargo es muy importante, tener en cuenta que ese proceso de desintoxicación que el organismo debe realizar de manera espontánea, podemos ayudarlo, a través de una dieta depurativa.

Tendrá como función desechar de tu cuerpo las toxinas incorporadas por los alimentación que llevamos, por el clima y algunos otros diversos factores externos que contribuyen a aumentar las toxinas.

Como ya mencionamos en líneas precedentes, lo primero que debemos hacer es ingerir en la dieta, agua regularmente, lo mínimo son 8 vasos de agua diario.

Ello coadyuvará a regular los niveles de agua que hemos perdido por diferentes procesos que se llevan de manera espontánea en el cuerpo, como: por la evaporación que se produce al sudar y mediante la orina.

Para los triglicéridos y el colesterol con valores altos en sangre, con una dieta rigurosa podemos ayudar a que nuestro cuerpo a permanecer estable, y no esperar a que suceda un evento en que los niveles en sangre den muestra que nuestros valores están elevados, para comenzar una dieta, no antes debemos llevar a cabo una dieta de prevención.

¡Mantente feliz y saludable!

Un saludo amigos esto es todo por este post.