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Agua de Berenjena para Perder Peso rápido

berenjena para bajar de peso como se prepara

Agua de berenjena para perder peso  rápido. 

 

El agua de berenjena se elabora hirviendo suavemente rodajas de berenjena fresca y cruda en agua durante varios minutos. Beber el agua de berenjena no se ha demostrado científicamente que proporcione ningún beneficio significativo para la salud o la pérdida de peso, aunque hay algunas investigaciones que sugieren que beber agua sola puede ayudar a perder peso. Por lo tanto, es probable que la adición de jugos de berenjena tenga poca diferencia en los resultados potenciales.

Beneficios                             

Agua de Berenjena para Perder Peso rápido
Agua de Berenjena para Perder Peso rápido

         

 

 

La berenjena es un alimento saludable, alto en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales y baja en carbohidratos. Según la edición de mayo de 2008 de “Bioresource Technology”, una dieta basada en berenjenas es una buena opción para controlar la diabetes tipo 2, una afección que a menudo se asocia con el sobrepeso. Aunque beber agua de berenjena no brindará todos los mismos beneficios que el consumo de vegetales, algunos de los nutrientes y antioxidantes se liberan en el agua durante el proceso de ebullición.

Función

 

No hay evidencia de que el agua de berenjena sea efectiva para promover o acelerar la pérdida de peso. Las personas que atribuyen su pérdida de peso al agua de berenjena pueden estar siguiendo otros hábitos saludables o pueden sentir que el agua, con o sin la adición de berenjena, se está llenando por sí sola para actuar como un supresor del apetito y fomentar el consumo de menos calorías durante el día.

Información de expertos

 

Según CNN, un estudio de 2010 que se presentó en la reunión de 2010 de la American Chemical Society reflejó que los hombres y mujeres obesos que bebieron dos vasos de agua antes de comer cada comida perdieron aproximadamente un 30 por ciento más de peso que aquellos que no lo hicieron. Ambos grupos siguieron una dieta controlada y baja en calorías. Los resultados del estudio sugieren que beber cualquier tipo de agua y no solo agua de berenjena podría reflejar resultados positivos para la pérdida de peso.

 

Método

 

Para hacer agua de berenjena, corta una o dos berenjenas enteras en pedazos del tamaño de un bocado. Las berenjenas japonesas pueden liberar más agua que las berenjenas estadounidenses convencionales, según la Universidad de California en Davis. Caliente una olla grande de agua hasta que el agua hierva y deje caer las rodajas de berenjena. Hierva de cinco a 10 minutos y reserve el agua. Escurra las piezas de berenjena y reserve para un uso posterior. Después de enfriar el agua, puede beberla durante todo el día. Algunas personas beben aproximadamente 8 onzas diarias, pero otras prefieren tener hasta 60 onzas o más.

 

Consideraciones

 

Antes de usar agua de berenjena como ayuda para perder peso, hable con su médico para analizar los detalles y la efectividad potencial de la estrategia. Según los Institutos Nacionales de Salud, la única manera confiable, segura y efectiva de perder peso y no recuperarlo a largo plazo es combinar el ejercicio regular con un plan de alimentación equilibrado y bajo en calorías.

La berenjena es muy baja en calorías: solo hay 14 calorías en media taza de berenjena hervida, según la Ohio State University. El vegetal no está cargado de nutrientes porque tiene un 92 por ciento de agua. La porción de 14 calorías tiene aproximadamente medio gramo de proteína y 3 gramos de carbohidratos. Sin embargo, la berenjena está plagada de fibra, potasio y calcio. El uso de berenjenas puede ser una forma productiva de crear comidas más saludables, dependiendo de cómo lo cocines.

Sustitutos del parmesano

 

La berenjena a la parmesana es un plato popular para la verdura morada, pero el empanado y el queso pesado pueden convertir una comida baja en calorías en una pesadilla calórica. En lugar de empanar la berenjena antes de hacer la cazuela, simplemente hierva la verdura, córtela en rebanadas y cúbrela con salsa marinara baja en azúcar y una capa de queso mozzarella bajo en grasa. Si no puede comer berenjenas sin pan, considere abstenerse de freír cada pieza antes de cocinar todo el plato. En su lugar, cubra cada rebanada con aceite para cocinar en aerosol y aplique las migas de pan. Coloque las rodajas de berenjena en una hoja de cocción, a la parrilla durante 5 minutos en cada lado, luego cúbralas con salsa y queso mozzarella.

Un saludo amigos esto es todo por este post.